Já foi o tempo em que gravidez era sinonimo de repouso absoluto, claro que existe casos e casos, mas se a gestação não é de risco e está tranquila e bom praticar alguma atividade e se exercitar. Pois em alguns casos ajuda na hora do parto, ameniza os enchaços nos pés, dores na coluna e o bem estar que é proporcionado.
Para quem já pratica atividade física é necessaria algumas adaptações como pegar pesos leves, trocar a corrida pela caminhada, entre outras....
Muito importante é não esquecer de consultar seu obstetra, é preciso da autorização dele para não ter complicações e um bom profissional de educação física!!
Muito importante é não esquecer de consultar seu obstetra, é preciso da autorização dele para não ter complicações e um bom profissional de educação física!!
Veja algumas dicas!
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| Hidroginastica |
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| Natação |
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| Kate Hudson - pratica canoagem com 6 meses de gestação |
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| Fernanda Pontes com 4 meses de gestação pratica Stand Up (surf com remo) |
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